立秋(🌻)时节，莲藕上市，它(🥍)是一种低热量、高纤维的食材。莲藕(📻)富含维生素C和(✌)膳食纤维，有助(🈚)于降低胆固醇(🥑)、(🐔)调节血糖，还可以促进(🍺)肠(🍋)胃蠕动，预防便秘。