适当(⛅)的体育锻炼能够增强(🍲)体质(📒)，提高身体素质。可(🍵)以(🚊)选择适合自己的运(🎊)动方式，如慢跑、太极拳等，每天坚持一定时间的(🍤)锻炼，有(🕙)助于缓解压力，提高学习(😩)效果。