在暑(🧟)伏第一天这样的高温天(👨)气里，人(📑)们的(💬)饮食也需要做一些调理。要多喝水，补充(🍼)身体所需的水分。要适量摄入富含维(😔)生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜等(👐)，以增强身体(📗)的抵抗力。要避(✴)免吃(🛀)辛辣和(🌓)油腻的(⭕)食物(😳)，以免加重身体(🤪)的负担。