伏(🥌)天是夏季的最后一段时间，天气炎(🏜)热，人们容易出汗，身体(📻)容易疲劳。为了保持健康，我们(🔣)需要注意饮食(🏞)，选择适(😺)合夏天(🙇)的食物来清凉降温(🏬)。在伏天饮食中，我们应该注重清热解暑、补充水分和(🍃)营养的原则。清热(🐖)解(📳)暑的食物如绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜等，可以帮助(🚶)我们降温(🛀)解暑；补充水分的食物如西(🗒)瓜、哈密瓜、柚子等水果，以及椰子水、绿豆(😕)汤等清凉饮品，可以帮助(🔢)我们解渴(🍙)；而富含蛋白质、维生素和矿物质(👊)的食物如鱼(😙)、鸡(💤)肉、豆腐、番茄、黄瓜(💵)、橙子等，可(🍀)以帮(♍)助(🏹)我们保持身(👾)体的健康。希望本(🤐)文(🏛)的伏天饮食指南能(📐)够帮助(🉐)您度过(🖐)一(📧)个清凉舒(📯)适的(🥢)夏季。