在二伏(🍨)期(🍝)间，人们要合理(🕚)安排饮食，多吃(🔒)清凉解(〰)暑的食物，如(💴)西瓜、黄瓜、(🍷)苦瓜等，以及一些富含维生素(🖊)的水果和(🙏)蔬菜，帮助身体降温和补(⛰)充营养。