夏至(🚷)是人(💃)们养生的关键时期。夏至(♌)后，气温升(🚫)高，人(🛤)们(👎)容易出现中暑、脱水等健(🍳)康问题。人们在夏至这(🐙)天会注(🏬)意饮食调节，多吃清(🔖)凉的食物(💢)，如西瓜、黄瓜等，以(🚀)降(🖊)低体温。而伏天(💡)则是人们最(🛄)需要注意健康的时期(👋)，要避免(🗣)长时间暴露在(🚾)高温环境下，多喝水、适当(🛒)休息，保持良好的作息习惯。夏至可以被视为入伏的(💗)开始。