小暑(🛳)时节，人们需要注意养生(😲)保(🚆)健。可以多吃一些清凉(🖼)的(🍫)食物，如绿豆、绿茶等，以清热(♐)解暑。还可以进行一些适量的运(⛷)动，如(🚐)早晚散(🌗)步、太极拳等，有助于调节身体的(🍠)阴阳平(⏫)衡。保(🖖)持良好的作息习惯也是很重要的。