在健美先生训练中，力量(🍕)训练是一(🥀)个重(🗡)要的(😎)组成部分。通过使用各(🚲)种器械和自由重量训练，你可以增加(📩)肌肉的力量和耐力(🏍)。举重、深蹲、卧推等动(🥜)作都是(🍹)常见的力量训练项目(🍒)，它们可以(🤹)刺激肌(💝)肉的生长和发展。健美先生训(🙆)练也包括(👪)一些有氧(💜)运动，如跑步、(🏚)游泳和跳绳，以提(🎨)高心肺(〰)功能和(🦅)燃烧脂肪。