夏季气温高，人们容(🌤)易出汗，身(🏑)体需要(🔃)更多的水分来补充。夏季要避免(🚯)辛辣、油腻、烧烤等食物(♊)，多摄(🏉)入(📨)清淡、富含水(🏍)分的食物，如水果、(🐱)蔬菜、清汤等。要注(🛌)意食物(⚓)的卫生，避免食物(🌑)中毒。