饭后是人体阳(🐟)气最(🎯)旺盛的时候，也(🐍)是湿(〽)出的好时机(🌭)。可以选择在饭(🔯)后进行一些轻度的运动(⛰)，如散步、太极拳等，有助于促(🥦)进湿气的排出。