立夏是(🥞)一个重要的饮食转折点，人们在这一天会根据气(🦃)候变化和(🥑)身体(🐰)需求，调整饮食习惯。立夏时气(💙)温(🤡)升高，人(🕠)们容(🌡)易出汗，因此应多食用一些(🍩)清淡、富含水分的(⏩)食物(💍)，如蔬菜、水果、海鲜等。立夏时正值(🛶)梅雨季节(📼)，湿气重，人们(👰)应少食(🏽)寒凉、生冷的食物，以免(🔋)伤(♋)害脾胃。