为(🥒)了度过这个(⛅)加长版的三伏天，人们(🐰)需要采取一系列的防暑措施。首先是(🥨)要注意合理饮食，多喝水，多吃清淡的(🗝)食物，避免暴饮暴食(🏝)和食(🦒)用过于辛辣的食物。其次是要注(👼)意保(👴)持(🛸)室内通风(🎑)，避免长时(☕)间暴(👚)露(👃)在阳光下，尽量减少户外(🚳)活动(💋)。还要注意防晒，戴(💷)好帽子(🕶)和墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤。