在健美先生(🍆)训练中，力量训练是一个重要的(🙈)组成部分。通过使用各种器械和自(🛤)由重(📁)量训练，你可以增(🔱)加肌肉的力量(🕜)和耐(🤛)力。举重、(〽)深蹲(🤲)、卧推等动作都是(❕)常见的力量训练(🈶)项目，它们(👸)可以(🈶)刺激(🕟)肌肉(🥑)的生长和发展。健美先生训练也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳(🕑)绳，以提高心(♉)肺功能(🔗)和燃烧(🛃)脂肪。