在(🖇)进行任何体育运动之前，热身训练都是必不可少的。羽毛球也不例外。热身训(⏫)练可(👢)以帮助你预防受伤，提高身体的柔韧性和灵活(😤)性。你可以(🈵)进行一(🥒)些简单的热身动作，如慢跑、拉伸(⛽)和关(💴)节活动(🆚)。可(🍥)以通过一些羽毛(💱)球特定的热(🌸)身动作，如挥(📣)拍、(👭)抽球(✈)和脚步移动，来(⏭)逐渐进入比赛状态。