为了度过这个加长版的(🐫)三伏天，人们需要采取一系列的防暑措施。首先是要(🥚)注意合理(💏)饮食，多(👒)喝水，多吃(🚩)清淡的食物，避免暴饮暴食和(🈴)食用过于辛辣的(🦒)食物。其次是要注(🎞)意保持室内通风(💍)，避免(🚜)长时间暴(🚅)露在(😠)阳光(🙅)下(🎚)，尽量减少(😼)户外活动。还(🌔)要注意防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防(😻)晒(🤺)霜，保护好皮肤(🍹)。