虽然加餐(🌅)有助(🦗)于补充能量和营(💷)养，但过量加餐也(🔯)会导致摄入过多的热量，增加(🥜)肥(🦆)胖和慢性病的风险。控制(🦖)加餐(🥅)份量是很重要的。可以选(🍧)择小份的食物，或者使(❎)用容器将(🎋)食物分装，以控制摄入(😈)量。