秋季的饮食应以清淡为主，多吃些蔬菜水果，如苹果、(🍓)梨、柿(🖱)子(🍐)等。这些水果富含维生素和纤维素，能够(📚)增(🚕)强免疫力，预防感冒和(🌔)其他疾病(🌂)的(😡)发(⌛)生。适量摄入一些坚果类食品，如(🗿)核桃、杏仁等(🔺)，可以提供丰富的蛋(🍪)白质和脂肪，有助于滋养身体。