在健美先生训练中，力量训练是(👸)一个重要的组(🛣)成部分。通(🏥)过使用各种器械和自由(👿)重量训练，你(🎶)可以增加肌肉的力量和耐(🥨)力。举重、深蹲(👨)、卧推等动作(🧠)都是(✡)常见(⏲)的力量训练项目，它们可(🔻)以刺激肌肉的生长和(🔧)发展。健美先生训练也包(🍄)括一些(👾)有氧运动，如跑步、(🎆)游泳和跳绳，以提(🆓)高心肺功能和(🚱)燃烧脂肪。