在健美先生(👐)训练中，力量训练是一个重(⛽)要的组成部分。通过使用(💜)各种器械和自由重量训(🕔)练，你可以增加肌肉的力量和耐力。举重、深(🐌)蹲、卧推(👽)等动作(🐯)都(🈁)是常见的力量训练项目，它(📯)们可以刺激肌肉的(🕧)生长和(🕌)发展。健美先生训练也包括一些有氧运动，如跑步、(🕷)游泳(🏝)和跳绳(🌌)，以提高(👭)心肺功能和燃烧脂肪。