立冬(👿)之后，天气(📍)逐渐寒冷，人们需要更加注(📀)重(🔘)健康和养生。冬季(🚚)是(📐)人体阳气最弱的时候，人们需要多吃(🆓)一(💺)些温补的食(🗿)物，如姜、(👨)蒜(🎡)、红枣等，以增强体质。冬季还是(🚤)人(🧑)们进行体育锻炼的好时机，可以选择一些适合冬(♏)季(😙)的运动，如滑雪、冰雪项目等，锻炼身体，增强免疫力(🐊)。