在健美先(😽)生训练中(🍧)，力量训练(💤)是(🍺)一个重要(🥏)的组成(🔈)部分。通过使用各种器(🌾)械和自由重量训(🐣)练，你可以增加肌(🏌)肉的力量和耐力(🙈)。举重、深蹲、卧推等动作都是常见(🔒)的力量训练项目，它(💹)们可以刺激肌肉的生长和发展。健美先生训练也(🧥)包括一些有氧运动，如(💭)跑步、游泳和(🅰)跳(🕎)绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪。