度过一(🐳)伏需(🛍)要注意防暑降温，保持充足的水分(🈳)摄入，避免中暑。还可以选择室内活动，减少户外(🀄)活(🚨)动时间。在饮食方面，可以多吃清凉、富含(🐚)水(🥨)分的食物，如西(🖱)瓜、黄瓜等。还可以选择去海边或山区等地(🤲)避暑度假(🐢)，享受清(👛)凉(📯)的海(🥌)风(⚓)或(🀄)山(🛄)间的凉(🐠)爽。