谷(🏜)雨是春季的最后一个节气(🕖)，人们在这个时候要注(💙)意调整饮食(📌)，注重养(😘)生。谷雨时节(💘)，气温回升，湿气重，容(🌧)易导致人体湿邪的侵袭，因此要避免食用生冷(🈚)的食物，多吃一些温(🐩)热(🏜)的食(🔫)物(💿)，如姜、(🙆)葱、蒜等。还(♏)要(⛅)多运动，增强体质，预防疾病的发(🖇)生。