在健美先生训(🙎)练中(💗)，力(🎥)量训练是一个(♏)重要(📰)的组成部分。通过使用各(❕)种器械和自由重量训练，你可以增加肌(🏆)肉的力量和耐力。举重(🔩)、深蹲、卧推(🕘)等动作都是常见(😈)的力量训练(🌫)项目(🔸)，它们可以刺(🍡)激肌肉(✏)的生长和发(🎠)展。健美先生训练也包括(🥂)一些有氧运动，如(🚼)跑(🌥)步、游泳和跳绳，以提高(🍊)心肺功能(🚋)和燃烧脂肪。