夏至是人(💕)们养生的关(👱)键时期。夏至后，气温升高，人们容易出现中暑(📹)、脱水等健康问(🙆)题。人们在夏至这天会注(👃)意饮食调节，多吃清凉的食物，如(🅰)西瓜(😣)、黄瓜等(🏖)，以(🤳)降低体(💞)温。而伏天则(🕔)是人们最需要注(🏐)意健(📩)康的(🔺)时期，要避免长时间暴(🍯)露在高温环境下(🍷)，多喝水、适当休息(🌺)，保持良好的作息(🏢)习惯。夏至可以(🚅)被视为入(🥠)伏的开始。