在健美先生训练中(⛄)，力量训练是一个重要(🎳)的组成部分。通过(🐱)使用各种器械和(🦒)自由重(🏰)量训练，你可以增加肌肉的力(💫)量(🕜)和耐(💑)力。举重、深蹲、卧推等动作(📓)都是常见的力量训练项目，它(💭)们可(🍢)以刺激肌肉的(🌝)生长和发展(👩)。健美先生训(🕢)练也包括一(🏛)些(🌈)有氧运动，如跑步、游泳(🚬)和跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪。