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导演:大卫·曼德尔主演:鲍勃·克莱德宁,娜塔莎·埃斯卡,罗兰·巴克三世,凯特琳·麦克米伦,Kimberli Flores,Carlo Mendez,朱莉·博斯特
在秋季增肥的饮食计划中,应该注(🍑)重高热量(🌒)、高蛋白的食物摄入。这些食物包括肉类、鱼类(🗳)、豆(🎮)类、坚果等。还(👌)可以(🎗)适量增加主食和脂(🥈)肪摄入,以增加能量的供应(🎚)。但(➿)是要注(💎)意饮食的均衡,不要过度(㊙)依赖(⛩)高热量食物,应该搭(🙉)配蔬菜和(❇)水果,保证营养的全面摄(🥡)入。