要注意饮食的合理搭(♍)配。饮(😧)食要营养均衡，多吃(🕳)蔬菜水果，少吃油腻和辛(💴)辣食物。适(💷)量(🎼)的运动也(😏)是必不(⛷)可少的，可(⬅)以进行适当的伸展运动、散步等，缓(🐐)解学习(🍏)压力，保(📑)持身心(🙇)健康。