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导演:露西·福布斯,布拉迪·胡德主演:布里奇特·埃弗里特,蒂姆·巴格来,詹妮弗·马奇,Barbara Robertson
羽毛球是一项需要良好身体素(🎶)质的运(🎸)动。要在比赛中保持(👮)持(👁)久的体力和敏(⬜)捷的反应能(🌲)力,需要进行相应的(✒)身体素质训练(🗿)。你可以进行(🏄)一些有氧运动,如(🛰)跑(👝)步、游泳和(📙)骑自行车,来提高(🥨)心肺(🐌)功能和耐力。还可以进行(🐵)一些力量训练,如举重、俯卧撑(✅)和深蹲,来增强肌肉力量和爆发力。