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视频解说

导演:亚当·史迪威主演:金九拉,金利娜,李硕薰,GREE

剧情介绍

在健美先生训练中,力量训练是一个重(📠)要(😫)的(🌁)组成部分。通过使用各种器械和自(😋)由重量训练,你可以增加肌肉(🥑)的力量和耐力。举重、(⛱)深蹲(🕵)、卧推等动作都是常见的力(🛀)量训练项目,它们(🌞)可以刺(🆗)激肌肉的生长和(🍛)发展。健美先生训练也包(⚽)括(🐡)一些(📰)有氧运动(🔘),如(🤲)跑步、游(🥦)泳和跳(🎯)绳,以提高心(🤮)肺功能和燃烧(➗)脂肪。

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