在(🦅)秋季增肥的运动计划中，应(☔)该注(🍬)重力量训练和(🚍)有氧运(🅾)动的结合。力量训练可以增加肌肉的质量，提高基础代谢率，从而(😰)增加能量消耗。而有氧运动可(🔬)以提高心肺(🍾)功(🏵)能，加速脂肪的燃烧。还可(😷)以选择一(💯)些增肥专项运动，如(🏃)举重(😽)、深蹲等，以加快增(🔼)肥效果。