为了度过这个加长版的三伏天，人(🐥)们需(♐)要采取一(🚫)系列的防暑措施。首先是要注意合理(🥞)饮食，多喝(😃)水(🔱)，多吃清淡的食(🈴)物，避免(🕊)暴饮暴食和食用(🏸)过(😝)于辛辣的食物。其次是(🚾)要注意保持室(🙍)内通风，避免长时间暴露在阳光下，尽量减少户(🔨)外活动。还要(🐁)注意防晒，戴好帽子和(🛎)墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮(🚩)肤。