灭谛(🅾)是佛(🔛)教(➖)中第(⏩)三个谛，它指出消(🕢)除痛苦的方(👖)法是通过修行和觉悟。佛教(🍜)提倡人们通过冥想(🙈)和禅修，培养内心的平静和无我觉知。只有通过(🐔)修行，人们才(〰)能超越物质世界的(🐧)束缚，达到内心的解脱。