为了度(🆎)过这个加长版的三伏天，人们(😐)需要采取一系列的防暑措施。首先是要注意合(🔟)理饮食，多(🌃)喝水，多(💭)吃清淡的食(❤)物，避免暴饮暴食和食用过(🅱)于(🚻)辛辣(🏣)的食物。其次是(😺)要注意保持室内通风，避免长时间暴露在阳(🦌)光下，尽量减少户外(🏦)活动。还要注意(🤮)防晒，戴(🥃)好帽子和墨(👄)镜，涂抹防晒(👃)霜，保护好皮(🗓)肤。