夏季气(👾)温高(🍜)，人们容易出汗，身体需(🍭)要更多的水分来(🖕)补充。夏季要避免辛(🙅)辣(🥛)、(🎭)油腻(👄)、烧烤等食物，多摄(🍦)入清淡、(🌤)富含水分的食物，如水果、(🚭)蔬菜(🕞)、清汤等。要(🔌)注意食物的卫生，避免食物中毒。