在健美(🎋)先生训练(➰)中，力量训练是(💳)一个重要的组成部分。通过使用各种器械和自(🏊)由重量训练，你可以增加肌(🌦)肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是(🛎)常见的力量训(🧛)练(🎍)项目，它们(🔪)可以刺激肌肉的生长和(🚑)发展。健(🕊)美先生训练也(🏋)包括一些(🛌)有(📏)氧运动(🍾)，如跑(🏡)步、游泳和跳绳，以提(🛫)高心肺功能和(🥇)燃烧脂肪。