虽然加餐(🌍)有助于补充能量(📈)和营养，但过量(🌶)加餐也(💝)会导致摄(🍽)入过多的热量，增加肥胖和慢性病的风险。控制加(🕶)餐份量是很重要的。可(💍)以(🛠)选择(💄)小份的食物，或者使(🚂)用容(🍙)器将食物(🍹)分装，以(♉)控制摄入(🗻)量。