在选(🔻)择加餐食(😗)品时，要(😴)尽量避免高糖高脂(⛲)的食品。这些食品虽然口感好，但(⛳)会导致血糖波动和血(💂)脂升(🏿)高，对健康不利。相反，选择低(🗻)糖低脂的食品，如蔬(🌩)菜、水果和全谷(🌪)类食品，能够更(📒)好(🕌)地满足身体的需(💿)求。