夏至是人们养生(😷)的关键时(👤)期。夏至后，气温升高，人们容易出现中暑、脱水(🤫)等健康问题。人(🙍)们在(🚏)夏至(🌚)这(🍮)天会注(⚡)意饮食调节，多吃(🗽)清凉(🥗)的食物(⚡)，如西瓜(🏕)、黄瓜(💃)等，以降低体温(📝)。而伏天则是人们最(👊)需要注(🕰)意健康的时期，要避免长时间暴(🌖)露在高(📥)温(🚑)环境下，多喝水、适(🚾)当(🤑)休息，保持良好的作息习惯。夏至可以被视为入伏的开始。