秋季有很多适合养生的食品，如银耳(🚔)、(⛰)枸杞、山药等。银耳(⛏)富含胶质，具有滋阴润燥的作用，可以滋养肌(🌄)肤，延缓(💍)衰老。枸杞(😓)富含维生素C和胡萝卜素，具有抗氧化和提(🕓)高免(🔉)疫力的作(✋)用。山药(🚧)富含膳食纤维和维生(🌻)素，可以增强肠道功能(📅)，促进消(😓)化吸收。