早餐的(🔐)时间也很重(🐗)要。我们应该在(📭)起床(🍢)后(🏢)的一个小时内吃早餐，这样可以(🍨)帮助我们提高新陈代(😎)谢，增(⭐)加身体的能量(😫)消耗。而且，早餐时(💾)间的固定性(🎫)也很重要，可(🥈)以帮助我们建立良好的(🏟)生物钟，提高睡眠质量。