清(🤟)热(🔶)解暑是伏天饮食的重要原(🍋)则之一(🎴)。在伏天，我们应该尽量避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒(⭐)等(🤸)，以免加(🌸)重(🐓)身体的负担。相反，一(🐖)些清凉解暑的食物则是(🦖)我们的首选。比如，绿豆、薏米、冬瓜(💤)、黄(🕶)瓜等都具有清(🦏)热(😃)解暑的作用。绿豆(🎇)和薏米可以(⛹)煮成绿豆汤或(🏗)薏米粥，不仅可以清热解暑，还可以利尿排毒。冬瓜(🌄)和黄瓜可以生吃(🤟)或制成凉拌菜，不仅可以(🕋)清热解暑，还可以补充水分和(👅)维生素。