清热解(🔡)暑是伏天饮(🚁)食(😅)的重要原则之(🔂)一。在伏天，我们应该尽量避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等(🚜)，以(🔢)免(🌺)加重身体(🦒)的负担。相反，一些清凉解暑的食物则(🍏)是我们(🐛)的首选。比如，绿(♌)豆、薏(🍱)米、冬(😶)瓜、黄(🙄)瓜(🍚)等都(🙁)具有清热解暑的作用。绿豆和薏米可以煮成绿豆汤或薏米(🐦)粥，不仅可以清热解暑，还(🍹)可以利尿排毒。冬瓜(🍈)和黄瓜可以生吃(💰)或制成(🏵)凉拌菜，不仅可以清(🤠)热解暑，还可以补充水分和维(🔧)生素。