立夏是一(♏)个养生(🚡)的(🖖)好时(📦)机，根据中医理论，人(🧝)在立(🏋)夏时应(🛡)该注(😖)意调养(🐜)身(🉑)体，保持健康。立夏时气温升高，人们容易出汗(🛃)，因此要适当增加水分摄入，多饮水、吃些清淡的食物。由于气温变化较大，人(🎫)们需要注(🥑)意保(🎽)暖，避免着凉(🗞)感冒(🤐)。立夏还是进行户外(⤵)运动的好时机，可以(😉)增强体质，提高抵抗力。