虽然加餐有助于补充(📲)能量和营养，但过量加餐也会(🕸)导致摄入过多的热量，增加(🥖)肥胖和(🤮)慢性病的风险。控制加餐(👟)份(💰)量(❓)是很重要的。可以选择小份的食物(💸)，或者使用容(🐆)器(👘)将食物(👌)分装，以控制摄入(❄)量。