虽然加餐有助(📋)于补充能量和(🏃)营(🔮)养，但(😸)过量加餐也会导致(❄)摄入过多(😹)的热量，增加肥胖和慢性病的风险。控制(🎊)加餐份(🤹)量(📽)是很重要的。可以选(🐁)择小份(💢)的食(👊)物，或者使用容(👗)器将(🛁)食物分装，以控制摄入量。