在选择加餐食品时，要尽量避免(🛫)高糖高脂的(🛠)食(☝)品。这些(🉑)食品虽然口感好，但会导致(😪)血(📁)糖波动(🚷)和血脂升高，对(🧝)健康不(🍡)利。相反，选择低糖低(⛺)脂的食品，如蔬菜、水果和全谷类食品，能够更好地满足身体的需(🚾)求。