度过一(😳)伏需要注意防暑降温，保持充(🙌)足的水分摄入，避(✒)免中暑。还可(💼)以(🚶)选择室内活(🍌)动，减(😬)少户外活动时间。在饮食方面，可以多吃清凉(🌜)、富含(🎓)水分的食(🈳)物，如西(🏜)瓜、黄瓜等(🐘)。还可以选择去海(❎)边或(🈳)山(⛸)区等地避暑度假，享受清凉的海风或山间(⛅)的凉爽。