营养和饮食对于游泳运动员的训练和比赛至关(🦈)重要(🚉)。合理的(👹)饮食(🧡)能够为运动员提供足(🚦)够的能量和营养，帮助他们恢复体(👷)力和加(⏬)快肌肉恢复。科学(👆)的饮食搭配也能够提高运动员的(🌓)身(😓)体素质和(🌓)抵抗力，减少(♏)受伤的(🥘)风险(📝)。