为(👉)了度过这个加(🗜)长版的(🔩)三伏天，人们需要采取一(🗽)系列的防暑措施。首先是要注意合理饮食，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴(🛷)饮暴食和食(🕧)用过于辛辣的食物。其次(😊)是要注(💳)意保持室内通风(🤚)，避免(🦃)长时间暴露(💜)在阳光下，尽量减少户外(🌧)活(🤡)动。还要注(💩)意防晒，戴好帽子和(📡)墨镜(🦒)，涂抹防晒霜，保(💏)护好(📄)皮肤。